Menanti kehadiran buah hati adalah masa yang penuh kebahagiaan, tetapi tubuh dan pikiran juga bisa terasa lelah. Pegal di punggung, kaki yang terasa berat, rasa cemas, hingga sulit tidur adalah keluhan yang sering dialami banyak ibu hamil. Kabar baiknya, ada beberapa cara lembut yang bisa membantu Anda lebih rileks dan nyaman.
Berikut tiga cara yang bisa Anda coba di rumah, termasuk lewat pijat panggilan Jogja yang praktis.
Cara 1: Atur Napas dan Beri Jeda Istirahat
Napas yang tenang dan teratur membantu tubuh berpindah ke suasana lebih santai. Ketika pikiran terasa penuh, beberapa menit untuk bernapas perlahan sering sudah cukup untuk membuat bahu lebih turun dan badan lebih ringan.
Cara menerapkannya: Duduk bersandar atau berbaring miring dengan bantal penyangga. Tarik napas perlahan lewat hidung, lalu hembuskan pelan lewat mulut tanpa menahan napas. Lakukan sekitar lima menit, beberapa kali sehari, terutama saat tubuh mulai terasa tegang.
Cara 2: Bergerak Ringan dan Peregangan Lembut
Tubuh yang terlalu lama diam bisa terasa kaku, sedangkan gerakan ringan membantu melemaskan otot dan melancarkan peredaran darah. Jalan santai atau peregangan lembut juga bisa membuat suasana hati lebih segar.
Cara menerapkannya: Mulailah dari jalan santai di sekitar rumah atau peregangan ringan di pagi atau sore hari, sesuai kemampuan Anda. Tanyakan dulu kepada dokter atau bidan jenis gerakan yang cocok untuk kehamilan Anda. Jika muncul pusing, sesak, nyeri perut, atau perdarahan, hentikan dan segera hubungi dokter.
Cara 3: Pijat Khusus Ibu Hamil
Pijat untuk ibu hamil dilakukan dengan tekanan yang lebih lembut dan posisi yang nyaman, biasanya berbaring miring dengan bantal penyangga. Banyak ibu hamil merasa lebih rileks, otot lebih lemas, dan tidur lebih nyenyak setelah dipijat, meski hasilnya berbeda pada tiap orang.
Namun, tidak semua kehamilan cocok untuk dipijat. Kehamilan berisiko tinggi, tekanan darah tinggi, perdarahan, serta nyeri atau bengkak pada satu sisi betis perlu diperiksakan ke dokter terlebih dahulu.
Cara menerapkannya: Minta persetujuan dokter atau bidan lebih dulu, terutama jika kehamilan Anda berisiko atau masih di trimester pertama. Setelah itu, pilih layanan Pregnant Massage, bukan pijat biasa, dan beri tahu terapis usia kehamilan serta keluhan Anda. Dengan pijat panggilan, Anda juga tidak perlu bepergian saat tubuh mudah lelah.
Layanan Dara Ayoe Spa
Dara Ayoe Spa menyediakan beberapa pilihan layanan yang bisa dinikmati lewat pijat panggilan di Yogyakarta:
- Pijat Tradisional: pijat klasik untuk meredakan pegal dan lelah.
- Pijat Kombinasi: pijat dipadukan dengan refleksi, totok wajah, lulur, atau kerokan.
- Paket 3 in 1 dan Paket Khusus: beberapa perawatan dalam satu sesi, lebih hemat dan lengkap.
- Layanan Lain: Hot Stone, Pregnant Massage, dan Pijat Cidera.
Lihat daftar harga lengkap di halaman Services kami.
Ibu hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau bidan terlebih dahulu sebelum pijat atau memulai aktivitas baru. Manfaat pijat dapat berbeda pada tiap orang dan tidak menggantikan pengobatan medis.
Cara Reservasi
Untuk merasakan homecare massage di Dara Ayoe Spa, Anda bisa melakukan reservasi melalui: Whatsapp Klik di sini untuk chat